Le Pratiche Jīng, chiamate anche “pratiche del corpo e della mente” (身心气功 – Shēn Xīn Qi Gōng).
Costituiscono la prima parte del percorso di Nei Gong, durante il quale si acquisiscono i fondamenti, l’essenza appunto, per sviluppare le capacità di accumulo e scambio energetico.
Tali pratiche prevedono un lavoro mirato ad incrementare i benefici per il corpo e per la mente attraverso l’azione sui meridiani energetici, migliorando la mobilità articolare, la flessibilità tendinea, la capacità respiratoria, oltre ad introdurre il praticante verso la percezione dei tre Dantian.
Primo Livello - Cháng Shèng Qi Gōng
La Pratica della Longevità
Una sequenza di esercizi intensi, proveniente dalla tradizione del Qi Gong, in cui l’obiettivo è migliorare il flusso energetico nei meridiani e sbloccare le articolazioni.
Secondo l’antica filosofia cinese, essere sani significava preservare sia la salute fisica che quella mentale. Gli esercizi di questa pratica sono studiati per stimolare i punti energetici dei meridiani, attraverso la canalizzazione intenzionale del Qi. Un lavoro che unisce forma e contenuto, corpo e mente.
Secondo Livello - Yǎng Shēng
Nutrire il principio vitale
Attraverso esercizi di respirazione e l’attivazione del “Circuito celeste”, si acquisiscono maggiori capacità nella canalizzazione del Qi verso determinate aree corporee, ottenendo un incremento delle facoltà mentali, oltre a ritrovare grande forza e vigore e una migliore funzionalità degli organi interni.
Terzo Livello - Tiāndì zhī jiān
In Equilibrio tra Cielo e Terra
Il terzo livello introduce il praticante al percorso meditativo.
Attraverso esercizi di visualizzazione propri di antiche pratiche taoiste, si crea un canale di connessione tra il Cielo e la Terra, mantenendo la giusta postura in meditazione per un corretto fluire del Qi conferendo al praticante la possibilità di stabilire un dialogo sempre più profondo con il proprio mondo emotivo.
I benefici
del Nei Gong
- Migliora lo stato di salute
- Accresce la performance psicofisica
- Incrementa e potenzia la gestione del Qi
- Apre la possibilità all'evoluzione spirituale
